bästa rumpövningen!
Så lite såå! :)
Håller med. Grymt bra!
Bra tips
för att göra den lite svårare, lyft upp motsatt hand till benet du lyfter. du kan lägga handen du lyfter mot låret på benet som är i marken för att stödja sig. när man väl fått in tekniken, känns övningen ännu mer!
hoppas du förstod!
kanske borde testa så man blir av med gravid röven. haha
den där övningen är grym! jävlar vad det tar :)
haha, vi brukade kalla det monster för vi hade en låt till. Jättejobbigt !
Man kan även göra den ännu jobbigare genom att räta ut det benet man lyfter så det blir rakt efter att man lyft upp det :)
jag kör den varje dag .. jag tror jag ska avlida på plats, alltså min gump haha
Jag brukar också köra den, den är jättejobbig och bra! Ett tips till alla som gör den om man vill utveckla lite är att när man står i "kisande hunden position" som bilden visar så sträcker man ut benet helt åt sidan och sedan långsamt tillbaka och ner om ni fattar ;)
Jaha, bara till att gå ner på golvet och testa då!
