Ida: "matschema"
Matscehmat går ut på att äta på speciella tidpunkter.
Varför jag har valt att göra ett schema är för att jag springer runt och små äter heeela tiden och är sötsugen.
Och grejen är den att jag vet ju varför jag små äter..
Allt beror på att jag först äter frukost runt 08:30/09:00 sen kan när det är dags för lunch 12:00 så orkar jag inte göra någon lunch så jag äter fukost igen typ.. Så istället för att äta regelbundet så små äter jag hela tiden..
INTE BRA!
mitt matschema
09:00 frukost
11:00 mellanmål
13:00 lunch
15:00 mellanmål
18:00 middag
20/21:00 mellanmål
Ungefär såhär kommer jag att börja äta. (på helgerna kommer det förmodligen inte se ut såhär eftersom jag har mycket annat för mig då)
mellanmål nr 1 idag. Valnötter, mandel, torkad mandel och soya mjölk.
Har dom andra au-pair tjejerna som du umgås med där borta bloggar? :)
Skippa sista målet vid 20/21. Då har magen gått ner på vilolägen och maten tas inte hand om på samma satt, vilket gör att det istället sätter sig på fel ställen.
5 ggr om dagen räcker :)
(blir man superhungrig endå vid 20 så räcker en frukt. Något lätt som inte kräver för mycket av kroppen att göra sig av med:) )
