elin: mot västerås
Träningskläder är på! Nu åker vi till Västerås och tränar hela dagen. Kommer hem runt 6(hoppas jag!). Vi hörs då! PUSS.
ida: kickboxning
h u r s k a ja g b ö r j a ! ? . .
Idag skulle jag och Lisa plus några vänner prova på kickboxning.
Som jag skrev i ett tidigare inlägg så skulle jag titta på eftersom jag är lite halvt sjuk.
Men några minuter innan vi skulle dra blev jag så jäkla taggad och kunde inte låta bli att dra på mig träningskläderna och tagga för en timmes kickboxning!
Kommer dit och det är nästan bara killar där. Herregud tänkte jag hur ska detta gå?
Vi började med lite chill uppvärmning med höga knän och spark i rumpan..
Som jag skrev i ett tidigare inlägg så skulle jag titta på eftersom jag är lite halvt sjuk.
Men några minuter innan vi skulle dra blev jag så jäkla taggad och kunde inte låta bli att dra på mig träningskläderna och tagga för en timmes kickboxning!
Kommer dit och det är nästan bara killar där. Herregud tänkte jag hur ska detta gå?
Vi började med lite chill uppvärmning med höga knän och spark i rumpan..
SEN satte helvetet igång. Fyfan va jobbigt det var!! har aldrig varit med om nå jobbigare.
Både jag, Lisa och vår kusin Lina var nära på att spy/svimma (Y).. haha
Efter uppvärmningen så körde vi lite basic eftersom det tydligen bara var vi som var nybörjare!
Körde lite sparkar/slag. AS KUL!!!
så jag har bestämt mig att jag ska gå kvar! Så på onsdag är det dags igen (Y)
Både jag, Lisa och vår kusin Lina var nära på att spy/svimma (Y).. haha
Efter uppvärmningen så körde vi lite basic eftersom det tydligen bara var vi som var nybörjare!
Körde lite sparkar/slag. AS KUL!!!
så jag har bestämt mig att jag ska gå kvar! Så på onsdag är det dags igen (Y)
En glad tjej efter en tok jobbig träning!
elin: träning
Nu sticker jag och tränar! Friidrott i en timme sen vidare till arena och träna styrka och mage! kommer hem klockan sju! hejhej♥
elin: hej..
en bild från när jag och Lisa var den nya bodypump releasen.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Alltså, haha.. orka att jag är vaken nu.. Igår kväll satt jag och fundera på om jag skulle boka bodypump pass klockan 10 idag eller inte.. Fick lite beslut ångest där ett tag. Men till slut blev det ett nej.
Och nu, min dröm bestod av bodypump, jag cyklade till arena, kom dit(dock vara det bara EN som var där), och sen så vakna jag. Och det enda jag har tänkt på är bodypump. Och tänkt: MEN.. shit vad peppad jag blev på att träna, så.. nu har jag vart inne på bokad!!
Lisa: Mina nya favorit!
Åh, PT-Fia är väl bara för duktig? 23 år och sitter redan på så fruktansvärt mycket kunskap. Jag blir alldeles imponerad! Jag har ju frågat er om tips på hur man ska äta bra och ni har gett bra tips, MEN Fias blogg är ju riktigt riktigt bra! Jag har hittat massvis med tips på vad jag ska byta ut i min vardag från och med nu, hur jag ska göra med träning och livet i helhet.
hon är det nya, jag bara älskar henne!
hon är det nya, jag bara älskar henne!
Lisa: Hjälp mig!
Åh, jag behöver verkligen hjälp. Är det någon underbar läsare som har BRA koll på HUR man ska äta, VAD man då kan äta och så, ni fattar! Jag behöver verkligen hjälp!!!
SÅ, skriv mattips, frukosttips, mellanmålstips, massor, överös! Just do it!
SÅ, skriv mattips, frukosttips, mellanmålstips, massor, överös! Just do it!
elin: bodypump
Snart cyklar jag till Arena och tränar bodypump. Har inte tränat på den nya releasen eftersom jag har vart sjuk, så. Ska blir kul!! Vi hörs sen. Kram<3
ida: zumba
Kom precis hem från en timmes zumba med Bea.
Första gången jag testade faktiskt. Och ska jag vara ärlig så trodde jag
att det skulle vara mycket roligare. Visst var det kul men jag kommer
nog inte prova det igen. Men jävligt bra träning var det iallafall.
blev gaaalet svettig!
Bea och jag har bestämt att vi ska prova på olika pass.
Och de passet som vi tycker är roligast ska vi fortsätta träna någon gång ibland.
Nästa gång ska vi prova yoga, det tycker jag är sjukt kul!
När jag var mindre tränade jag yoga typ varje dag.
höh vi hade en film där man skulle härma ;)!
Bea och jag har bestämt att vi ska prova på olika pass.
Och de passet som vi tycker är roligast ska vi fortsätta träna någon gång ibland.
Nästa gång ska vi prova yoga, det tycker jag är sjukt kul!
När jag var mindre tränade jag yoga typ varje dag.
höh vi hade en film där man skulle härma ;)!
z u m b a
y o g a
pole dancing måste jag prova!!
dock finns det inte i fagersta..
nej nu ska jag hoppa in i duschen och stå där tills jag ser ut som ett russin ;)!
elin: träning
Men ÄNTLIGEN ska jag börja träna igen!! har ju vart sjuk/förkyld i över en månad. Dock är jag fortfarade lite förkyld, men. Äh! Så om en halvtimme ska jag cykla iväg och träna friidrott i en timme och därefter åker jag till arena och tränar styrke och kanske core! Woho.
Lisa: UTMANING
Ni kan se mig i spegeln i det rosa linnet ;-)
Från och med på lördag så ska jag träna 7 dagar i veckan i en hel månad, med träning menar jag då allt från instruerade pass till löpning till en långpromenad i skogen. Jag ska även skipp ALLT konstgjort och onyttigt (godis, chips, läsk, bla bla bla). Jag vill se om det blir någon skillnad!
* Jag vill påpeka att man inte bör träna 7 dagar i veckan utan att man har minst en vilodag och att man inte tränar järnet vid varje träning. Att variera sin träning mella kondition och styrketräning är det bästa träningssättet. Jag gör detta mest för att bevisa för mig själv (och för er) att träning och nyttig kost ger resultat. Snabba dieter och annat fjant fungerar bara för stunden och sen går du förmodligen upp alla kilon du tappat plus några till. Var hälsosam!!!
elin&fia: jogging
Så, vi kom hem för ungefär en timme sen, vi var ut i regnet och jogga. Super skönt! Och före det var vi på konfirmation. Där vi bla åt pizza.. haha! Så vi kände oss extra duktiga efter den joggingen.. haha!! Nu ska vi gå ner och äta lite. Kram<3 bilder från konfirmationen kommer upp sen.
elin: träning
Nu cyklar jag till arena och springer lite sedan blir det yoga klockan 6-7. Skönt! Hörs när jag kommer hem, då kommer det ett inlägg från boken "hemligheten för tonåringar". Om drömmar såklart!! hihi. XX
elin: bodypump
Nu ska jag cykla i regnet till Arena och träna bodypump i en timme. Härligt! Hörs sen. XX
lisa&elin: träning
en bild från i vintras. Snart ska jag vi går runt eskiln och sedan går vi till Arena och gymmar!!
elin: tränat
Åh, hejhopp!! Är nästan död. Halv 6-halv 7 tränade jag bodypump, efter det var jag ute och sprang med fia i skogen. NU: duscha sedan sova. Och imorgon börjar sommarskolan. Jag måste bli bättre på matte så, matte 4-5 timmar varje dag tills på fredag. Woho! Hejdå!
Lisa&Elin: träning
Nu har jag(elin) tagit en stor god frukost efter att jag och Lisa vart och gymmat i en timme efter det åkte vi till Esklin och gick runt!(vill bara säga att det är 2.5 km runt!) hehe.. Nu ska jag gå och duscha, sedan fixa mig! Då kanske det kommer upp outfit bilder. Puss.
Lisa; latheten får inte ta över mer!
Jag har inte tränat på ett tag och det känns faktiskt inte okej! Jag älskar att träna men nu har latheten fått tagit över... Jag har inte orkat träna, städa, dona eller tagit ansvar alls och det gillar inte jag. Men, idag ska jag träna och det känns helt fantastiskt, haha! ;-) Bodypump it is, and I'm loving it!
Lisa; bodypump
Härligt BODYPUMPpass idag. BODYPUMP är min absolut favorit, det är så himla roligt och full fart hela tiden och sen är det ju snyggt med muskler! Jag funderar lite på om jag kanske ska utbilda mig som BODYPUMPinstuktör, hoppas på det, det skulle vara riktigt roligt. I framtiden skulle jag nog vilja instruera i BODYCOMBAT och spinning också, men det får vänta några år till ;-)
Vad tycker ni mest om för slags träningsform och är det någon av er som gått en BODYPUMPutbildning eller någon annan av Les mills utbildningar?
emma: träning!
Nu sticker jag iväg och tränar friidrott i två timmar, ciao!
Cameron Diaz och Gisele Bündchen
Cameron och Gisele är två snygga framgångsrika kvinnor som båda sagt något riktigt bra om träning och hälsa, något som jag verkligen kommer ta till mig. Jag tänkte dela med mig av detta till er, här har ni citaten:
"Om man vill kunna lyfta tungt och ändå förbli liten så måste man tänka på vad man stoppar i sig. Man måste ge kroppen rätt närningsämnen och verkligen tänka igenom vad som är bäst för den." - Cameron Diaz i ELLE.
"Det räcker inte med att drömma om en vacker kropp, man måste jobba lite för det. Men samtidigt respektera sina begränsningar." - Gisele Bündchen i Cosmopolitan.
"Om man vill kunna lyfta tungt och ändå förbli liten så måste man tänka på vad man stoppar i sig. Man måste ge kroppen rätt närningsämnen och verkligen tänka igenom vad som är bäst för den." - Cameron Diaz i ELLE.
"Det räcker inte med att drömma om en vacker kropp, man måste jobba lite för det. Men samtidigt respektera sina begränsningar." - Gisele Bündchen i Cosmopolitan.
