elin: träning

en "gammal" bild
Nu sticker jag till arena och tränar 1 timmes bodypump och efter det, 1 ½ timmes spinning. Så, kommer hem vid 9. Vi hörs då! Pusss

Lisa: behöver du en spark i röven?

Känner du som jag, att den onyttiga maten, all godis och alla bullar har blivit för mycket? Känner du att det kanske är dags att ge kroppen vad den behöver och förändra livsstilen lite? Jag har iallafall försökt göra en del förändringar och alla är inte lika lätta. Som att sluta äta en massa godis är fruktansvärt svårt för mig, men jag måste finna någon slags inre självdiciplin och se något slags mål med det hela.

Jag vill iallafall tipsa er okunniga om två riktigt bra bloggar som håller sig till NATURLIG mat, inga jävla soppor och orimliga dieter. Det här är real deal. Jag har aldrig trott på dieter utan mer på att äta en nyttigare kost i samband med motion vilket dessa två tjejer är noga med att trycka på!!


PT fia ger superbra mattips. Hon skriver väldigt mycket om mat och svarar alltid på allas frågor. Här kan du få massvis med recept.


Bea är också duktig på det hon gör och motiverar till att äta nyttigare. Välja frukt ist för godis osv.

bästa rumpövningen!

Vi tipsar om den bästa rumpövningen! Och vi lovar, den känns...
Kissande hunden:
Stå på alla fyra. Håll länden parallellt med golvet under hela övningen. Lyft det ena benet ut mot sidan som en hund som ska markera mot ett träd.

elin: bodycombat

Nu sticker jag iväg och tränar bodycombat! Vi hörs om en timme. Pusss

elin: träningskläder


Jag.vill.ha.allt! h&m.nelly.ellos.sportamore.stadium.

ida: proteinsmoothie

Efter ett pass kickboxning är det bra med en proteinsmoothie(Y)
SUPERGOD och nyttig!


banan, rått ägg, röda vinbär, citron saft, linfrön och fil.

protein tillsammans med kolhydrater (som min smoothie) efter träningen reparerar muskelcellerna som att du brutit ner under gympasset.

info hittade jag här

ida: jobb/kickboxning

blev uppringd imorse av jobb så det var bara att ställa in sig på jobb 09:00 - 15:30.
Jag han aldrig blogga när jag kom hem, hade fullt upp med att hittat träningskläder och trycka i mig en banan och sedan var det dags för kickboxning kl 17:00 - 18:00. Dages träning var superkul!
vi fick träna sparkar, uff va jag tycker det är coolt/ roligt. Vill bli skit bra på kickboxning!



Så här bra skulle man ju vilja bli!

Lisa: godmorgon

Jag har hunnit med en promenad innan frukosten, väldigt skönt! Till frukost idag blev det fil med solroskärnor, nötter och hallon, en finn-krisp med keso på och så drack jag c-vitamin!
Jag har fullt schema hela veckan nu, men det ska bara bli kul! Idag åker jag till Västerås (igen) och sover över hos A & T, imorgon och på torsdag är det utbildning för oss som ska jobba som studentambassadörer på Mälardalens högskola och på fredag ska jag till västerås igen på möte med min mentor. :-) Hoppas även på ett annat möte!



ida: kickboxning

ooojajaa!
Kom nyss hem från en timmes kickboxning. Gissa om jag svettades floder! Fifäään vilken träning.
I början var jag lite nervös eftersom sist när jag, lisa och min kusin skulle träna så höll vi alla tre på att svimma/spy efter UPPVÄRMNINGEN!!
Men det berodde förmodligen på att vi var de enda som ALDRIG hade tränat kickboxning och att de andra redan hade tränat i en termin ;)

Iallafall det var sjuuukt kul och jag kommer garanterat forsätta! 
så galet bra träning. Längtar till onsdag!! 


Jag supernöjd efter en timmes kickboxning. ÅH VILKEN REN OCH FIN SPEGEEEEL!

träningskläder


elin: hemma

en gammal bild.
Oh gad. Efter 45 minuter spinning och 60 minuter bodypump är jag äntligen hemma!(eller ja.. kom hem för en timme sen). Man kan ju snacka om att jag såg ut som en tomat i fejset.. hehe! Men som sagt, sista tränings passet dethär året, så fick väl ta i lite extra!

elin: hard work,work!

Nu drar jag till Arena och tränar spinning och bodypump. Hejsvejs

Lisa: börja motionera


Det här videoklippet visade vår lärare oss idag på föreläsningen. Vi har en kurs i hälsa. Bara av att inte sitta framför datorn/tvn för mycket och röra på sig lite mer har verkligen en betydelse.

Tidigare inlägg
RSS 2.0